Category Archives: trening

Treningen

Da var trening gjennomført, jeg har fått lest litt og sovnet igjen! Jaja. Greit det 🙂
Frokosten er også spist opp. Nå skal jeg få lest litt til før jeg treffe M(søsteren min) på sats.
Frokosten min ble som vanlig havregrøt med most banan – proteinshake og grønn te var også på plass! Nå har jeg ikke flere bananer igjen, så vi får se om det blir havregrøt til frokost i morgen!! :O

Merker at etter hver trening begynner hjertet mitt å tulle skikkelig, det fyker opp i rytme også raser det igjen. Veldig irriterende, men jeg må bare holde motet oppe.

Dagens trening ble som følgende:
Markløft 50kg 4×8
Knebøy 40kg 4×8
Benkpress/stang 27.5kg 3×8
Nedtrekk/en arm om gangen 15kg 4×8
Roing/en arm om gangen 20kg 4×8
Crunches 3×10
Benhev 2×6
Crunches/maskin 2×10
Triceps/kabel 20kg 1×15

Ingrid xx

Advertisements

Ble trening i dag også!

Jepp, i dag var det «Nordsjøritt»spinning og intervallspinning som stod for tur, jeg trente også ca 30 minutter på sats energy etter spinning, men hjertet mitt har vast og tullet i hele dag, så det ble rolige intervaller og rolige timer generellt.


Merker denne sangen får skikkelig opp piffen for meg på forskjellige treningsøkter! Tenker denne skal være med på spillelista mi snart!

Ellers var jeg på Wayne’s Coffee i dag med Maren – der jeg drakk en stor kopp kakao og spiste pestofoccacia… Mmmmm 🙂

 

 

 

 

Bare se på denne herligheten! Godt at jeg trente såpass mye idag! 🙂

Håper dere har hatt en fin dag i dag 🙂

Ingrid xx


Mat og sånt

Tenkte jeg kunne dele meg meg lunsjen min, og mine utallige kopper med grønn te og honning 🙂
Og for folk som ikke har sett meg før slenger jeg inn et bilde av hvordan jeg ser ut 🙂
Ja også slengte jeg inn et bilde av hjemturen min idag – strålende vær og stille på sjøen 🙂 Herlig!

Lunsjen min bestod av
1/2 blomkålhode
1/4 løk
1 hvitløksfedd
1 kyllingfilet, 1/2 rødløk, 1/2 gulrot, 100 gram sellerirot 🙂 og østerssaus for å piffe det littegrann opp 🙂

Her er forresten middagen min og, den var så stor at jeg måtte ha den i en svær bolle! Du ser forskjellen 🙂
Middagen var forresten akkurat de samme ingrediensene, bare ikke østerssaus, men chilikrydder, og thai curry krydder med litt vann (hadde ikke kesam eller noe lignende for å mildne smaken, så det ble sterkt!)

Ellers var jeg på trening for første gang på en uke.
Styrke og kondisjon
Strakmark 40kg 3×8
Benkpress 20kgx10 30kg 2×7
Benpress 70kg 3×10
Roing med stang 30kg 3×5
Mage
Spinning i 55 minutter var siste del av treningen min i dag. Jeg tok det rolig i dag fordi jeg ville ikke presse meg for hardt på grunn av hjertet. Det var nok lurt! 🙂 Nå har jeg supervondt i magen (totalt oppblåst…) og det er ingenting jeg kan gjøre med det.. så jeg tror sengen blir min gode venn ganske snart!

Vi snakkes 🙂

Ingrid xx


En god sang!

God å høre på til forskjellige treningsøkter

– Spinning, det er god rytme i sangen, og passer for et relativt tungt tråkk på spinningsykkelen!
– Styrketrening, for meg booster det motivasjonen til å ta den siste forferdelig reppen på det siste settet. Er en skikkelig pushe sang!

 

Denne er også god, men bare for å høre på 🙂 kunne brukt den på trening, men hadde nok endt opp med å danse og lage rare bevegelser som ikke egentlig egner seg for treningssenter – jeg ville sett gal ut! 😛

Når jeg tenker meg om, ville den kanskje passt bra på tredemøllen 🙂 INTERVALL STYLE! MOAHAHAHAAA!

Blir gal av å høre den, den er så dramatisk!