Category Archives: Mat

Kanskje, kanskje bare kanskje jeg kunne starte lett opp her også!

For dere for har følgt http://www.ingriddirdal.com så besøk gjerne den siden slik at dere holdes best mulig oppdatert.

Jeg har ikke mye å si her akkurat nå, men kanskje det kommer frem:)

20120504-211004.jpg

20120504-211029.jpg
Livet er hva du ser gjør det til! Så vi preges senere mine fantastiske bloggere! Klem

Advertisements

Gårsdagen

Det var en fin dag ute i går – eller i alle fall helt til jeg kom meg ut døra, virker som solen bare vil vekk hver gang jeg kommer meg ut for å slappe av i solen…
Dagen startet slik, jeg spiste en god frokost med skyr musli og banan. Etter hvert kom jeg i gang med lesingen, men fant fort ut at jeg ville ut å lese. Så jeg stakk ut for å lese. Jeg hadde med meg håndkle å sitte på, vann og bok. Herlig! Og etter 40 minutter(hadde flaks, solen ble litt lengre enn vanlig) forsvant solen :(… Så jeg stakk inn igjen… Leste ferdig dagens plan og sovnet med hodet på skrivebordet. Jeg handlet inn litt mat og nødvendigheter før jeg spiste middag bestående av kjøttpølse med litt bolognesesaus, raspet kål og gulrot. Jeg spiste etter en stund desserten min, jordbær og sukrin …. Mmmmm…. Resten av dagen(det som var igjen av dagen) fra klokken 19.00 av så jeg på tv-serier og slappet av, før jeg plutselig ble sulten igjen!
Jeg spiste en skyr og pære, og liitt sjokolade med 70% kakao 🙂

This slideshow requires JavaScript.


Det var dagen min! Jeg sovnet igjen i 22.00 tiden, enda til at jeg sov i nesten 1 og en halv time midt på dagen…


I dag…

Jah, hva skal jeg si… =)
Dagen har altså vært så lang at jeg såvidt husker morgenen! Jeg våknet midt på natten og sovnet ikke igjen før klokken var 05.30. Så stod jeg opp igjen klokken 09.00. Synes jeg husker å ha spist to skiver, jah, med ost på.
Jeg var på mitt ukentlige besøk hos legen, der de stakk meg i armen. Deretter spiste jeg ett par sunne pølser og polarbrød med ost (liker ost) =)
Jeg tok turen til akupunktør og ble stukket enda mer med nåler. Etter dette var jeg relativt døsig og trøtt – som om jeg hadde sovet i flere timer, enda til jeg bare lå der i 25 minutt. Jeg spiste en «nudelsalat» på Café ekspressen, klarte bare 1/3 av denne, men spiste opp all kyllingen for å få i meg nok proteiner(selvom jeg ikke trener…).
Jeg handlet inn litt mat. Gikk hjem. Spiste 3 knekkebrød med «kyllingfiletpålegg». I alt dette har jeg også fått lest ut det ene kompendiet på treningsveileder (øvelses heftet) og litt på det andre kompendiet. Bittelitt i boken ble også lest.
Nå er jeg trøtt!

God natt alle sammen =)
PS. Dette var kanskje et høyst uinteressant blogginnlegg…


A-menneske!

Tenkte jeg skulle sove ut i dag, fikk sikkert gjort det og men allikevel stod jeg opp halv 9…. Fra nå av kan jeg bare planlegge å stå opp tidlig, så kanskje jeg står opp sent 🙂 Nei, jeg er nok mer et A-menneske og liker å stå opp tidlig! 🙂

Frokosten min ble den samme som i går, bare jeg hadde med to ekstra knekkebrød med kyllingpålegg og isbergalat på. 🙂
Lunsjen min ble også som i går, hehe vanedyr eller? Nei, jeg må bare kvitte meg med ting som er i kjøleskapet for i dag reiser jeg til kjæresten min for å slappe av.


Maten jeg hadde med meg i går på kurs va fruktsalat med ekstra mango (naaam!) to tine yoghurter og bixitbar 🙂
Dette var enkelt og godt, jeg var faktisk mett helt til i dag morges og! Begynner å venne meg litt mer til mindre mat (det vil si mindre snop og snacks…) og det er et godt tegn 🙂

Vi snakkes da 🙂
Tenker jeg er hjemme igjen til tirsdag!


Enkelt sunt og godt!

Dette hadde jeg til Middag/lunsj i dag 🙂

Dette trenger du:
Karbonadedeig (jeg hadde 200gr)
Champignon fersk eller hermetisk
Isbergsalat
Paprika
Agurk
Du kan også bruke det du selv vil av grønt 🙂

Krydder:
Chilipepper
Pepper
Salt
Ingefær
Paprika
Piripiri
Du kan selvfølgelig bruke ditt eget utvalg av krydder!

Stek ca karbonadedeig, sleng i champignon og krydder(smak det til).
Ta av to blader isbergsalat og legg en på bunn av tallerken – agurken og paprikaen la jeg i bladet underst og hadde karbonadedeig på topp. Så slenger du på det andre bladet.

Bon ápetit! 🙂

Denne retten blir du mett av og den inneholder i underkant av 300kcal 🙂 Pluss det tok meg 10 minutter å lage alt 🙂


Masse mat :D

Det kommer nok  til å bli en del måltider fremover her kjenner jeg 🙂 sunne og gode måltider!
Allerede i dag har jeg spist, masse egg, to knekkebrød, 4 skiver salami, 1 kiwi, 1/2banan, 1 proteinshake, en skyr, 1/2 mango 1 polarbrød(spelt). Og senere blir det Tortillapizza som er laget av en tortillalefse, 200gram karbonadedeig, mozarella ost, champignon og creme fraiche 😀
Alle måltidene blir til sammen 1540 kcal. Nå har jeg ikke et bestemt skjema jeg går etter, så om jeg trenger mer mat så bryr det meg fint lite om kcalnivået øker. 🙂 Jeg hører på kroppen, og den har vært sulten i dag 🙂


Nå bærer det til trening, så snakkes vi senere 🙂


SPIS: Mango

Merker at det har blitt litt lite SPIS innlegg, så jeg slenger inn et innlegg av favoritt frukten min for tiden – Mango
Mango er den nest mest spiste frukten kun slått av bananen, og ikke uten grunn, denne frukten har en fantastisk god og søt smak, som passer for de fleste ganer 🙂 Den er proppfull av antioksidanter som hjelper kroppen å holde seg frisk!

«Betakaroten har A-vitaminvirkning i kroppen og kan bedre mørkesynet, forebygge infeksjoner og sikre en normal celledeling. Både betakaroten og vitamin C er antioksidanter som kan beskytte mot flere typer kreft, hjertesykdom og for tidlig celledød. I tillegg er vitamin C viktig for bindevevsdannelse, og det hjelper på opptak av jern fra kornvarer. Folat er spesielt viktig for de som er eller planlegger å bli gravide, idet folat beskytter mot ryggmargsbrokk hos barnet. Kalium er viktig for blodtrykk og hjertehelse. Kostfiberet kan redusere risikoen for hemorroider og tarmkreft, det letter fordøyelsen og kan binde til seg kolesterol.»
– Bama.no

Ingrid 🙂