Category Archives: Form

Kanskje, kanskje bare kanskje jeg kunne starte lett opp her også!

For dere for har følgt http://www.ingriddirdal.com så besøk gjerne den siden slik at dere holdes best mulig oppdatert.

Jeg har ikke mye å si her akkurat nå, men kanskje det kommer frem:)

20120504-211004.jpg

20120504-211029.jpg
Livet er hva du ser gjør det til! Så vi preges senere mine fantastiske bloggere! Klem


Beskyttet: Tanker om livet

Dette innholdet er passordbeskyttet. For å vise det, vennligst skriv inn passordet nedenfor:


Treningen

Da var trening gjennomført, jeg har fått lest litt og sovnet igjen! Jaja. Greit det 🙂
Frokosten er også spist opp. Nå skal jeg få lest litt til før jeg treffe M(søsteren min) på sats.
Frokosten min ble som vanlig havregrøt med most banan – proteinshake og grønn te var også på plass! Nå har jeg ikke flere bananer igjen, så vi får se om det blir havregrøt til frokost i morgen!! :O

Merker at etter hver trening begynner hjertet mitt å tulle skikkelig, det fyker opp i rytme også raser det igjen. Veldig irriterende, men jeg må bare holde motet oppe.

Dagens trening ble som følgende:
Markløft 50kg 4×8
Knebøy 40kg 4×8
Benkpress/stang 27.5kg 3×8
Nedtrekk/en arm om gangen 15kg 4×8
Roing/en arm om gangen 20kg 4×8
Crunches 3×10
Benhev 2×6
Crunches/maskin 2×10
Triceps/kabel 20kg 1×15

Ingrid xx


Null trening…

Nei, det ble ikke trening i dag heller… Formen er ikke i hundre og når det ikke er hjertet som tuller så tuller jammen meg noe annet.. I dette tilfellet svimmelhet og hjertet samtidig..
Så jeg setter meg heller noen andre mål.
– Spise sunt – i dag har jeg hatt hjemmelaget nachos – kommer innlegg senere.
– Prøve å trene når formen sier ja.
– Kose meg med andre ting.
– Lese bøker
– Slappe skikkelig av og komme i form igjen.
– Lage meg et nytt og tilpasset treningsprogram som er litt mildere mot kroppen, og som har hovedfokus på øvelser som inkluderer mest mulig muskler i ett.

Fortsette å blogge… 🙂
Tenke på ting før jeg legger meg, slik at jeg får en skikkelig god natts søvn uten forstyrrelser.

Disse tingene her føler jeg er viktig for at jeg skal holde meg i relativt god fysisk og psykisk form.. Det å være syk, og ikke vite hva som foregår med hjertet annet enn at «det ikke er noe alvorlig», tærer på kropp og sinn.
Så jeg må bare passe på å holde motet oppe, ikke surmule. OG SLAPPE AV!

I morgen blir det nok uansett trening med søsteren min, så da får jeg se hva som blir gjort – om jeg trener kondisjon, styrke eller begge deler kommer helt an på dagsformen.

Snart kommer nok ting tilbake til normalt igjen, og jeg kan trene og spise sunt uten at det har noe å si for hjertet og resten av kroppen min!

Ingrid xx


Dagens

Dagens lunsj ble en god del sunnere enn frokosten min

 

 

 

 

 

 

 

Appelsin
Eple
Banan
Pithaya
Mango
Granateple
Skyr
Det var veldig godt med en fruktsalat, lenge siden jeg har hatt dette nå!

Det blir ikke noe trening for meg i dag, i og meg at hjertet mitt virkelig ikke spiller på lag med meg i dag – det fyker opp i over 120 også plutselig raser det ned igjen til 50-60 slag. Ikke kos. Skal snart ta medisinen min for i dag, så får vi se hvordan jeg er da. Om jeg blir bedre, men tviler sterkt på at trening skjer i dag uansett.

I kveld skal jeg ha seifilet til middag 🙂


Trøtt og sliten..

Hei alle sammen 🙂

Det er ikkje lett å være syk. Motivasjonen og sunn mat forsvinner helt fra tankene, jeg føler bare for å gi opp alt som har med sunn mat og trening og gjør for tiden. Det er ikkje lett å vite hva jeg kan og ikke kan gjøre med tanke på hjertet, og trening er vel det jeg er mest usikker på med tanke på dette…
jeg har fått en midlertidig diagnose som kalles Atrie Takykardi – det vil si rytmeforstyrrelser i forkamrene. Dette har jeg fått betablokkere for – disse tablettene gjør meg døsig, svimmel og kvalmen, i tillegg til dette så blir jeg stuptrøtt av disse pillene også. Funksjonen for disse pillene er å roe ned hjerterytmen min og få færre med mer solide slag. Jeg kjenner enda switchingen men slagene er ikke like raske 🙂

Med alt dette som foregår har jeg ikke fått trent siden mandag, så jeg tenker jeg tar meg fri fra alt som har med trening og gjøre frem til mandag slik at jeg får «gått inn» pillene som skal tas hver dag. Fra nå av skal disse pillene tas på kvelden, nettopp fordi jeg blir så trøtt av dem.

Jeg har nok en gang blitt sykemeldt, denne gang helt ut i mars, jeg har også fått henvisning til hjertespesialister i Bergen, slik at legene kan finne ut hva som er galt med meg. . . Jeg skal også i løpet av de neste ukene på sykehuset for å få enda en utredning – men tviler på at de finner ut hva som er galt.

Ellers har jeg de siste dagene spist nokså usunt, jeg har ikke brydd meg særlig om hva som har blitt inntatt, så lenge jeg får i meg noe… Men ny og bedre uke neste uke venter – og forhåpentligvis er jeg ferdig med kjibe bivirkninger av betablokkerne jeg må ta. Så da blir det nok mer fokus på trening og kosthold igjen 🙂

 

Måtte bare få ut litt steam – så ble litt klagete, men det kommer nok ikke til å bli en vanesak 😉

Ingrid XX