Dagens trening:

I dag ble det første skikkelige treningsøkt siden tirsdag (hadde en liten økt i går )
Styrkedelen:
Knebøy 5×5 52.5 kg
Markløft 60kg 2×5 70kg 1×4
Nedtrekk 3×5 20kg pr arm
Roing 3×5 20kg pr arm
Skulderpress 3×5 10kg pr arm
Benkpress m/manual 4×10 10kg
Push-ups helt ned til gulvet 3×1 (svak i brystpartiet…)
Sit-ups 10rep (trente mage i går)

Kondisjonsdel:
25minutter på ellipsemaskin
25minutter på stepmaskin

Klarte forresten planken i går 2 minutter og 25 sekunder, jeg imponerte meg selv og kjæresten 🙂  Hvor lenge klarer dere?

Ingrid xx

Advertisements

One response to “Dagens trening:

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: